la laurent meunier

circuit super roulant, de la boue juste comme il en faut, sans difficulté technique. ideal pour un chrono! j'avais quelques apréhensions suite aux commentaires que l'on m'avait faits. mais heureusement, un changement de parcours cette année a rendu la rando bien agréable. assez bonne organisation aussi en dehors de la sono et du manque de resultats direct. a l'année prochaine! bravo les gars bien roulé

slt a tous,comme le dit Steph parcours très roulant mais aussi super glissant donc retour des bonnes vieilles chutes présidentielles ,heureusement pas de mal .Depart assez rapide(steph t'a mangé quoi hier? ) qui m'a mis dans le rouge jusqu'au ravito.Aprés avoir bien mangé au ravito et la fringale passée (un president amateur qui ne déjeune pas )j' ai pu rouler un peut plus vite et dépasser quelques copains dont un autre membre amateur du club qui a démarré comme une fusée pour terminer comme un pétard mouillé ! allez massi avec un peut moins de fougue au départ et un peu plus d'expérience pour gérer ta course l' année prochaine c'est toi qui me dépasseras . Super course de tous. A vendredi

moi je dit vive les crampe pt1 je l ai sens encore
merci a steph pour ta barre

Massi à fait son polonais

Sinon a Décathlon il y a une boite d'isostar stop crampe, c'est des gélules de bicarbonate et ca aide a ralentir l'apparition des crampes.

Sinon bien boire régulièrement pendant l'effort (de l'eau hein les pros de la 3e mi-temps) et manger des bananes qui apportent du magnésium.

je ne sais pas si jm a vu les resultats mais... on a encore bien du boulot et des crampes en perspective pour atteindre les cinquantes premieres places. neanmoins un milieu de classement bien honorable je pense. de bon souvenirs en tout les cas